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秦岚晒出健康食谱,低脂健康又营养,网友表示超级适合

发布日期:2020-09-15 06:20   来源:未知   阅读:

大学期间因为一次偶然机会报名参加艺人选拔赛的秦岚,以模特身份参赛并顺利获得了冠军。那次的经历点燃了秦岚的艺术梦想。随后凭借出演的《还珠格格3》而小有名气,因参演了《又见一帘幽梦》,塑造的人物形象很到位,让观众迅速记住了这个东北女孩,也让秦岚获得了最具潜力女演员奖。

回首秦岚这一路走来,可谓是全方位发展。对自己的要求也高,尤其是身材,更是一直保持在90斤,纤细的腰肢、修长的大腿真是让人羡慕,好身材的背后,不但在于较强的自律,最重要的是秦岚对自己喜欢的美食都只是浅尝辄止,从来不多吃一点。然而她的食谱既营养又简单,热量还不高,是减肥瘦身所需要的,大家可以参考一下哦!

我们都知道秦岚不是科班出身,但她却很具备做演员的条件,精致的脸蛋,柔美的气质,高挑的身材,又加上勤奋刻苦的努力,演技也越来越出色。尤其在《王的盛宴》中,秦岚把吕后的三个阶段饰演的淋漓尽致,从开始的清纯良善,一步步到麻木隐忍,最后到阴狠毒辣,角色拿捏的恰到好处,演技也获得了业内一致的肯定。特别在电影《母语》中,秦岚还勇于突破,大胆以素颜出镜,自然又真诚的形象,也是越来越多的人喜欢她的理由之一。

加餐:猕猴桃1个

早餐:鸡蛋1个+牛肉2片+红薯1个+麦片牛奶1杯

晚餐:蔬菜汤1碗+苹果1个

加餐;火龙果1小个

午餐:西蓝花1份+什锦虾仁1份(黄瓜、洋葱、玉米、青豆、红萝卜、虾仁各适量)+南瓜米饭小半碗

这样的食谱里面,肉蛋奶全部放到早上吃,不但能吃饱很营养,午餐荤素搭配,少量主食,晚餐真正做到清淡,而且食量减少。一天里的热量能在可控制的范围内,又不会因为肚子饿而出现暴饮暴食的情况发生。超级适合想减肥又嘴馋的朋友们。

其实秦岚从小学到大学一直是父母眼中“乖乖女”的形象,由于参赛获奖的经历,彻底改变了她的命运。虽然从事演艺这个行业,遭到父母强烈的反对,但她并没有被打倒,反而因为心中有了梦想,下定决心走这条路,和别人一样成了“北漂一族”,也正是由于自己不轻易放弃的意志,才有了今天演艺事业上辉煌的成绩。