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长寿秘诀已破解,关键的因素居然是这个…真没想到_健康频道_东方

发布日期:2020-08-12 03:35   来源:未知   阅读:

长寿的秘诀

到底是什么?

我们一直以为长寿

的主要因素是:

健康饮食

戒烟戒酒

坚持运动

但实际上

美国心理学家

经过二十年的研究发现

决定寿命长短

最最最重要的因素

却与烟酒、运动无关

而是人际关系!

多位诺贝尔奖生理学

或医学奖得主总结出

延缓人类衰老的“金钥匙”

也与运动、

戒烟戒酒无关

而是乐观、

生活有目标!

人际关系排在首位!

美国心理学教授霍华德?弗里德曼和莱斯利?马丁经过二十年的研究,总结出一些影响寿命的决定性因素。令人意想不到的是,“人际关系”竟然排在第一名!

? 研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

? 哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

良好的人际关系是应对紧张的缓冲器,有益于心脏健康。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让人的寿命缩短4~8年。

而人缘好的人,心情一般会很好,体内大量分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿。

诺贝尔奖得主的长寿金钥匙

乐观、生活有目标

“人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。

据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主总结出延缓人类衰老的“金钥匙”,即保持良好的心理状态:一是要乐观,二是要生活有目标。