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减肉最狠的主食,50岁阿姨天天早餐就吃它,越吃越瘦,

发布日期:2020-05-30 03:18   来源:未知   阅读:

爱美的女人到了夏天,总是各种想办法让自己瘦下来,隔壁阿姨有3个月不见,今天看见差点认不出,原来土肥圆的阿姨,竟然美成30岁的模样,一打听,原来阿姨这阵子在减肥,坚持了3个月,居然掉肉20斤,我很好奇到底每天吃什么,原来秘密武器就在每天的早餐,看完她的早餐,难怪能瘦下来,这可是减肉最狠的主食呢,按照阿姨的法子,我也跟着吃 一周,果然肚子小了不少呢。

减肥主食有三色藜麦,燕麦和各种的杂粮,玉米面,而其中最能减肉的就是燕麦了,大家都知道,吃燕麦可以有饱腹感,含有丰富的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于排便,还能够吸附胆固醇,起到辅助降低胆固醇的作用,膳食纤维还能够起到缓解食物吸收的作用。燕麦中含有丰富的蛋白质,可以补充人体所需要的氨基酸,促进人体生长发育,增强人体的免疫力,而且补钙润肤更减肥。

而燕麦也叫莜麦,对于减脂瘦身的人来说每天将莜麦当主食吃,不但能饱腹不容易饿,关键是能减脂甩肉特别有效果,阿姨每天将莜麦搭配豆芽炒一炒,这样的早餐营养又好吃,让你不知不觉瘦下来,实在太好了。

今天就和大家分享下用莜麦粉做的减脂早餐吧。

【家常炒莜麦面】

材料:莜麦粉200克,开水200克

辅料:鸡蛋,胡萝卜和豆芽

莜麦粉必须要用开水和面这样才不会断,因为它缺少面筋蛋白所以不容易揉成团,加入开水就不一样了,按照1:1比例加入开水和面,然后松弛10分钟。